1-Granola Bar Kalori Değeri 450-500
Yulaf macunu, yulaf ezmesi, tereyağı, kahverengi şeker ve altın şurupdan yapılmış yulaf ürünüdür. İngiltere, Man Adası ve İrlanda'da "flapjack", Avustralya ve Yeni Zelanda'da "müsli macunu" veya "tahıl macunu" olarak bilinir.
Porsiyon Miktarı: 100 g Kalori (kcal) : 471 Toplam yağ : 20 g
2-Makarna Kalori Değeri 400
En yüksek kalorili yiyeceklerden biri olan makarna, unlu mamuller arasında kalori bakımından başı çekiyor. Makarnaya katılan çeşitli yağlar ve soslar ise, kaloriyi tavan yaptırıyor diyebiliriz. Bir porsiyon soslu makarnada yaklaşık 400 kalori vardır.
3-Arpa Şehriye Kalori Değeri 357
Bu besinin 100 gramında 357 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 20 gramlık miktarında Arpa Şehriye 72 kalori bulunmaktadır. Arpa şehriye, durum buğdayı irmiğinden elde edilir. Aslında bir çeşit küçük makarna türüdür.
4-Şarküteri ürünleri kalori değeri 500
Sucuk ve salam, şarküteri ürünleri arasında en fazla kaloriye sahip iki besin. Bu ikili yaklaşık 500 kalori içeriyor. Bu bakımdan kilo almak isteyenler için tavsiye edilen yiyeceklerdir. Diyet yapıyorsanız kahvaltı menülerinizde sucuk ve salamı çıkarmanız gerekiyor. Pastırma ise, nispeten daha az kalori içerir. Yumurtanın bir adedi 80 kalori barındırır. Yumurta sarısı, beyazından daha fazla kalori içerir.
5-Fıstık Ezmesi kalori değeri 588
100 gram fıstık ezmesi, 588 kalori içerir. Mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Kalori bakımından tereyağına alternatif olarak tüketilebilir.
6-Tereyağı kalori değeri 785
100 gram tereyağı, 785 kalori içerir. Aynı zamanda yüksek orandan kolesterol barındırır. Her yemekte tereyağı tüketmek, günlük ihtiyaçtan fazla kolesterol almaya yol açar. Mineral ve vitamin bakımından da zengindir.
8-Üzüm Pestili Kalori Değeri 353Bu besinin 100 gramında 353 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Üzüm Pestili 248 kalori bulunmaktadır. Üzüm pestili, ana maddeleri üzüm suyu ve nişasta olan enerjisi yüksek yöresel bir lezzettir. İçerisine kuru yemişler de eklenebilir.
9-Mayonez Kalori Değeri 679Fransız mutfağı kökenli soğuk sos. Çiğ yumurta sarısı ve bitkisel yağ karışımından oluşur.Porsiyon Miktarı: 100 g Kalori : 679 (kcal) Toplam yağ :75 g
10-Patates cipsi kalori değeri 536Patates cipsi, çok ince doğranmış patateslerin kırılgan hale gelene kadar yağda kızartılmasıyla oluşmuş bir yiyecektir. Temelde ürün kızartılır ve tuzlanır; ancak çeşitli baharatlarla, peynirlerle, bitkisel katkılarla ya da doğala özdeş aromalar ile hazırlanan pek çok çeşidi bulunur.Porsiyon Miktarı: 100 g Kalori : 536 kcal Toplam yağ : 35 g
11-Bebe Bisküvisi Kalori Değeri 435Bu besinin 100 gramında 435 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Küçük) yani 8 gramlık miktarında Bebe Bisküvisi 35 kalori bulunmaktadır.
12-Çikolata kalori değeri 545Tropik kakao ağacının çekirdek denen tohumlarından yapılan yiyecektir. Çikolataya istendiğinde fıstık, fındık ve süt de katılır. Çikolata kalori değeri yüksek, enerji veren bir yiyecektir.Porsiyon Miktarı: 100 g Kalori (kcal) : 545 Toplam yağ :31 g
| Kuzu ciğeri | (30 gram) | 66 kalori | |
| Pestil | (30 gram) | 105 kalori | |
| Mercimek | (100 gram) | 116 kalori | |
| Esmer pirinç | (50 gram) | 56 kalori | |
| Kuru üzüm | (50 gram) | 300 kalori | |
| Kuru erik | (50 gram) | 223 kalori | |
| Kuru armut | (50 gram) | 236 kalori | |
| Kuru kuş üzümü | (50 gram) | 204 kalori | |
| Kuru şeftali | (50 gram) | 191 kalori | |
| Kuru incir | (50 gram) | 186 kalori | |
| Kuru kayısı | (50 gram) | 156 kalori | |
| Kuru elma | (50 gram) | 104 kalori | |
| Fındık yağı | (15 gram) | 133 kalori | |
| Üzüm suyu | (1 bardak) | 142 kalori | |
| Keten tohumu yağı | (1 ç. kaşığı) | 150 kalori | |
| Ananas suyu | (1 bardak) | 180 kalori | |
| Gofret | (35 gram) | 200 kalori | |
| Balık | (100 gram) | 200 kalori | |
| Kinoa | (1 fincan) | 222 kalori | |
| Dana eti | (100 gram) | 223 kalori | |
| Barbunya | (100 gram) | 333 kalori | |
| Patates kızartması | (100 gram) | 310 kalori | |
| Nohut | (100 gram) | 364 kalori | |
| Patlamış mısır | (100 gram) | 374 kalori | |
| Toz içecekler | (100 gram) | 400 kalori | |
| Peynir | (100 gram) | 409 kalori | |
| Soya fasulyesi | (100 gram) | 446 kalori | |
| Kabak çekirdeği | (100 gram) | 571 kalori | |
| Ay çekirdeği | (100 gram) | 584 kalori | |
| Tahin | (100 gram) | 595 kalori | |
| Ceviz | (100 gram) | 650 kalori | |
| Fıstık | (100 gram) | 650 kalori | |
| Fındık | (100 gram) | 650 kalori | |
| Antep fıstığı | (100 gram) | 750 kalori | |
| Badem | (100 gram) | 800 kalori | |
| Zeytinyağı | (100 gram) | 900 kalori | |
| Bitkisel yağ | (100 gram) | 885 kalori | |
| Tereyağı | (100 gram) | 900 kalori | |
| Balık yağı | (100 gram) | 910 kalori | |
| Çikolata | (100 gram) | 1100 kalori | |
| Bal | (100 gram) | 1500 kalori |
Lütfen dikkat edin burada bulunan yüksek kalorili gıdaların yüksek kullanımı ciddi sağlık sorunları yaratabilir. Bir hekim kontrolünde ve diyetisyen tavsiyesine uyulmasını tavsiye ediyoruz.
