OW Debug - Notice
Message: Trying to access array offset on value of type null
File: /home/romarekl/public_html/sosyallift.com/ow_plugins/forum/controllers/topic.php
Line: 136
Karahindiba'nın sağlığa faydası Forum | Sosyallift©
Loading...
 
tr
Serkan BEKİROĞULLARI
Serkan BEKİROĞULLARI Kasım 5 '20

Karahindiba'nın sağlığa faydası

Popüler inanışın aksine, karahindiba sadece sinir bozucu bahçe yabani otları değildir. Bazı sağlık yararları olabilir.


Aslında, insanlar bitkiyi birkaç yüzyıldır rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olmak için kullandılar. Bu yazıda, karahindiba ve olası sağlık yararlarından 10'u hakkında daha fazla bilgi edinin.


Ayrıca nasıl kullanılacağını ve olası yan etkilerini de ele alıyoruz.




Karahindiba nedir?

Karahindiba, sarı çiçekleri olan bir bitkidir. Taraxacum officinale, bu bitkinin en yaygın çeşididir ve dünyanın birçok yerinde yetişir.


Botanistler, karahindibaları bitki olarak görürler. İnsanlar karahindiba'nın yapraklarını, sapını, çiçeğini ve kökünü tıbbi amaçlar için kullanırlar.




Sağlık faydası

Karahindiba'nın potansiyel faydaları şunları içerir:



Antioksidan sağlamak

Antioksidanlar , serbest radikallerin zararlı etkilerini etkisiz hale getirmek için çalışır. İnsan vücudu doğal olarak serbest radikaller üretir, ancak yaşlanmayı veya belirli hastalıkların ilerlemesini hızlandırarak zarar verirler.


Karahindiba, hücrelerin hasardan korunmasına yardımcı olan bir antioksidan olan beta-karoten içerir . Araştırmalar , beta-karoten gibi karotenoidlerin hücre hasarını azaltmada hayati bir rol oynadığını gösteriyor.


Karahindiba çiçeği de başka bir antioksidan türü olan polifenollerle doludur.




Kolesterolü düşürmek

Karahindiba, bir kişinin kolesterolünü düşürmeye yardımcı olabilecek biyo aktif bileşikler içerir .


2010 yılında yapılan bir araştırma, tavşanlarda karahindiba tüketiminin etkilerini inceledi. Elde edilen sonuçlar, karahindiba kökü ve yaprağının, yüksek kolesterollü diyetle hayvanlarda kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini buldu.


Farelerde yapılan bir başka çalışmada , karahindiba tüketiminin toplam kolesterolü ve karaciğerdeki yağ seviyelerini düşürdüğü bulundu. Araştırmacılar, karahindiba'nın bir gün obezite ile ilişkili alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının tedavisine yardımcı olabileceği sonucuna vardı.


Bununla birlikte, karahindiba'nın kolesterolü düşürmek için ne kadar etkili olabileceğini belirlemek için insanlar üzerinde test yapılması gereklidir.




Kan şekerinin düzenlenmesi

Karahindiba'nın kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilecek bileşikler içerdiğini gösteren bazı kanıtlar var.


2016'da bazı araştırmacılar , karahindiba'nın anti hiper glisemik, anti oksidatif ve anti inflamatuar özelliklerinin tip 2 diyabet tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürdü. Bununla birlikte, kesin iddialarda bulunmak için daha fazla araştırma yapılması gerekir.




Enflamasyonu azaltmak

Bazı araştırmalar, karahindiba özlerinin ve bileşiklerinin vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir .


2014 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, karahindiba da bulunan kimyasalların iltihaplanma tepkilerini azaltmada bazı olumlu etkileri olduğunu buldular.


Çalışmayı insan katılımcılarda değil hücrelerde gerçekleştirdiler, bu da karahindiba'nın insan vücudundaki iltihabı azalttığı sonucuna varmak için daha fazla çalışmanın gerekli olduğu anlamına geliyor.




Kan basıncını düşürmek

Kan basıncını düşürmek için karahindiba kullanımını destekleyen çok az araştırma var .


Bununla birlikte, karahindiba iyi bir potasyum kaynağıdır . Potasyumun kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteren klinik kanıtlar var.


Örneğin, araştırmalar , potasyum takviyesi alan kişilerin, özellikle zaten yüksek tansiyonları varsa, tansiyonlarında bir düşüş gördüklerini buldu .




Kilo vermeye yardımcı olmak

Bazı araştırmacılar, karahindiba'nın insanların kilo verme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabileceğini öne sürdü. Bu, bitkinin karbonhidrat metabolizmasını iyileştirme ve yağ emilimini azaltma yeteneğine dayanmaktadır .


Bir farelerin küçük bir çalışma düşük kilo alımı ve yağ tutma azaltmaya yardımcı olabilir klorojenik asit, karahindiba bir kimyasal mevcut bulundu. Ancak bu iddiayı destekleyecek güçlü kanıtlar eksiktir.




Kanser riskini azaltmak

Bazı sınırlı ama olumlu araştırmalar, karahindiba'nın belirli kanser türlerinin büyümesini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir .


Şimdiye kadar, araştırmalar karahindiba'nın test tüplerinde kanser büyümesi üzerindeki etkisini inceledi ve kolon kanseri , pankreas kanseri ve karaciğer kanserinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini buldu .


Test tüpünde kanser büyümesini inceleyen bir çalışma , karahindiba özünün karaciğer kanserinin büyümesini azaltmaya yardımcı olabileceğini belirledi.


Bununla birlikte, diğer potansiyel faydalarda olduğu gibi, karahindiba'nın kanser tedavisinin bir parçası olarak ne kadar etkili olabileceğini göstermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.




Sağlıklı Bir Karaciğer Teşvik Edebilir

Hayvan çalışmaları, karahindibanın toksik maddeler ve stres varlığında karaciğer dokusu üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğunu bulmuştur.


Bir çalışma, toksik asetaminofen (Tylenol) seviyelerine maruz kalan farelerde karaciğer dokusunun önemli ölçüde korunduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar bu bulguyu karahindibanın antioksidan içeriğine bağladılar.


Diğer hayvan çalışmaları, karahindiba özütünün karaciğerde depolanan fazla yağ düzeylerini azaltabileceğini ve karaciğer dokusunda oksidatif strese karşı koruma sağlayabileceğini göstermiştir.


Ancak insan ve hayvan metabolizmasındaki farklılıklar nedeniyle insanlarda aynı sonuçlar beklenmemelidir.


Karahindibanın insanlarda karaciğer sağlığını nasıl etkilediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.


ÖZET
Hayvan çalışmaları:
Karahindibanın karaciğer dokusunu toksik maddelerden ve oksidatif stresten koruduğunu göstermiştir.
Ancak bunların insanlarda sağlığı üzerindeki etkilerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.



Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Karahindiba bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceğini gösteren artan kanıtlar var.


Araştırmacılar, karahindiba hem antiviral hem de anti bakteriyel özellikler gösterdiğini bulmuşlardır. Örneğin, 2014 yılında yapılan bir araştırma , karahindiba'nın test tüplerindeki hem insan hem de hayvan hücrelerinde hepatit B'nin büyümesini sınırlamaya yardımcı olduğunu buldu .


Bununla birlikte, karahindiba'nın bağışıklık sistemi üzerindeki etkisini belirlemek için şimdi daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.




Sindirime yardımcı olmak

Bazı insanlar karahindiba'ı kabızlık ve diğer sindirim sorunları için geleneksel bir çare olarak kullanır .


Hayvanların sindirimine bakan bir araştırma , karahindiba içinde bulunan bazı kimyasalların sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdi.


Çalışma, kemirgenlerin ince bağırsaklarına taşınan gıdalardaki direncin azaldığını gördü. Artık benzer sonuçları test etmek için insanlar üzerinde araştırma yapılması gerekiyor.




Cildi sağlıklı tutmak

Bazı araştırmalar, karahindiba'nın cildi güneşin zararlarından korumaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.


Ultraviyole (UV) ışık ciltte önemli hasara neden olur ve cildin yaşlanmasına katkıda bulunur. Bir test tüpündeki cilt hücreleri üzerinde 2015 yılında yapılan bir araştırma , karahindiba'nın bir tür zararlı UV ışığının etkisini azaltabileceğini buldu.


Cildi UV hasarından korumak, bir kişinin daha uzun süre daha genç görünmesine yardımcı olabilir. Bu sonuçları doğrulamak için insanlarda araştırmaya ihtiyaç vardır




Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilir

Bazı araştırmalar, karahindibanın vücudunuzun enfeksiyonla savaşma yeteneğini destekleyebilecek antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahip olabileceğini gösteriyor.
Birkaç test tüpü çalışması, karahindiba özütünün virüslerin çoğalma yeteneğini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Araştırmalar ayrıca, karahindiba içindeki bazı aktif bileşiklerin çeşitli zararlı bakterilere.
Nihayetinde, karahindibanın insanlarda viral ve bakteriyel enfeksiyonla savaşma yeteneği hakkında kesin sonuçlara varmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.


ÖZET
Erken araştırmalar, karahindibanın antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu gösteriyor,
ancak tıbbi kullanım için net uygulamalar henüz belirlenmedi.



Faydalı Bir Cilt Bakımı Tedavisi Olabilir

Hayvan ve test tüpü araştırmaları, karahindibanın güneş ışığından, yaşlanmadan ve sivilceden kaynaklanan cilt hasarına karşı koruyabileceğini göstermektedir.
Bir çalışmada, karahindiba yaprağı ve çiçek özleri , UVB radyasyonuna (güneş ışığı) maruz kalmadan hemen önce veya hemen sonra uygulandığında cilt hasarına karşı korundu . İlginç bir şekilde, karahindiba kökü aynı şekilde etkili değildi.
Yaşlanan cildin özelliklerinden biri sağlıklı, yeni cilt hücrelerinin üretimindeki azalmadır.
Bir test tüpü çalışması, karahindiba kökü özütünün yeni cilt hücrelerinin oluşumunu artırdığını ve bu da yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini gösterdi.
Ek araştırmalar, karahindiba özünün cilt iltihabını ve tahrişini azaltırken aynı zamanda hidrasyon ve kollajen üretimini artırabileceğini gösteriyor. Bu, belirli akne türlerinin önlenmesinde ve tedavisinde faydalı olabilir.
Karahindibanın cilt sağlığını nasıl destekleyebileceğini daha iyi anlamak için güvenilir insan araştırmalarına hala ihtiyaç vardır.


ÖZET
Hayvan ve test tüpü çalışmaları
Karahindiba'nın zararlı güneş ışınlarına,
Yaşlanmaya
Sivilce gibi cilt tahrişlerine karşı koruyabileceğini göstermektedir.
Şu anda, güvenilir insan çalışmaları mevcut değildir.



Sağlıklı Kemikleri Destekleyebilir

Karahindibanın kemik sağlığı üzerindeki etkisi konusunda çok az araştırma yapılmıştır, ancak bazı bireysel besin bileşenleri güçlü ve sağlıklı kemiklerin korunmasına katkıda bulunur .
Karahindiba yeşillikleri, her ikisi de kemik kaybının önlenmesiyle ilişkili olan iyi bir kalsiyum ve K vitamini kaynağıdır.
Karahindiba kökünde bulunan bir lif olan inulin, gelişmiş sindirim ve sağlıklı bağırsak bakterilerinin teşvik edilmesi yoluyla sağlıklı kemikleri de destekleyebilir.


ÖZET
Karahindiba ile kemik sağlığını doğrudan ilişkilendiren araştırmalar eksiktir,
ancak bitkinin bazı besin bileşenlerinin güçlü kemiklerin korunmasını desteklediği bilinmektedir.




Takviyeler ve dozaj

Arka bahçeden karahindiba tüketmeniz tavsiye edilmez.

Karahindiba yaprakları bazen salatalarda bulunur, ancak her bölgede yaygın olarak bulunmazlar. Bir arka bahçede karahindiba toplamak, böcek ilacı veya hayvan dışkısı potansiyeli nedeniyle güvensizdir.


Bununla birlikte, karahindiba kökü ile aşılanmış karahindiba takviyeleri veya çay ve kahveler elde etmek mümkündür. Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), genellikle gıda ürünleri dahil etmek güvenli olarak karahindiba tanıdı.


Karahindiba takviyelerinin güvenli dozlarına ilişkin veriler sınırlıdır. Diğer takviyelere benzer şekilde, gücü ve etkinliği üreticiler arasında büyük ölçüde değişebilir.


Karahindiba takviyeleri, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. İnsanlar, karahindiba veya yakup otu, papatyalar veya krizantemler veya kadife çiçeği gibi diğer bazı bitkilere duyarlıysa, karahindiba takviyesi kullanmamalıdır.


Takviyeleri deneyen kişiler, önerilen dozlar için şişedeki talimatları izlemeli ve bunları almadan önce daima bir doktorla konuşmalıdır.


Mevcut bazı verilere göre, farklı karahindiba biçimleri için önerilen dozajlar:

  • Taze yapraklar: Günde 4–10 gram.
  • Kuru yapraklar: Günlük 4–10 gram.
  • Yaprak tentürü: 0.4–1 çay kaşığı (2–5 ml), günde üç kez.
  • Taze yaprak suyu: 1 çay kaşığı (5 ml), günde iki kez.
  • Sıvı ekstresi: Günlük 1-2 çay kaşığı (5-10 ml).
  • Taze kökler: Günlük 2–8 gram.
  • Kuru toz: 250–1.000 mg, günde dört kez.

ÖZET
Araştırma sınırlı olduğundan, şu anda karahindiba takviyeleri için net bir dozaj yönergesi bulunmamaktadır.
Farklı karahindiba biçimleri, farklı önerilen dozlar gerektirir.




Olası Riskler ve Yan EtkilerKarahindiba düşük toksisiteye sahiptir ve çoğu insan için muhtemelen güvenlidir, özellikle de tüm formunda bir gıda olarak tüketildiğinde.

Ancak, araştırmanın hala çok sınırlı olduğunu ve kullanımının% 100 risksiz olmadığını unutmayın.
Karahindiba, özellikle kanarya otu gibi ilgili bitkilere alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Kontakt dermatit, hassas cilde sahip kişilerde de ortaya çıkabilir .

Karahindiba bazı ilaçlarla, özellikle belirli diüretikler ve antibiyotiklerle olumsuz etkileşime girebilir (33Güvenilir Kaynak).
Herhangi bir reçeteli ilaç alıyorsanız, karahindiba almadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.


ÖZET
Karahindiba düşük toksisiteye sahiptir ve çoğu insan için muhtemelen güvenlidir.
Bazılarında alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve bazı ilaçlar,
özellikle diüretikler ve antibiyotiklerle olumsuz etkileşime girebilirler.




Alt çizgi

Karahindiba , özellikle hastalıkların önlenmesi ve tedavisi açısından dengeli beslenmenin ve sağlıklı yaşam tarzının yerini tutmaz .
Yine de, sağlıklı yaşam rutininize benzersiz ve besleyici bir katkı olabilirler.
Karahindiba, bazı iyileştirici sağlık yararları sağlama potansiyeline sahiptir - ancak buna güvenmeyin. Karahindiba için özel uygulamalar üzerine araştırmalar, özellikle insan çalışmalarında eksiktir.
Alerjiniz olmadığı veya belirli ilaçları almadığınız sürece karahindibanın zarar vermesi olası değildir.
Diyetinize yeni bir bitkisel takviye eklemeden önce daima kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.



Paket servisi

Karahindiba'nın birçok potansiyel sağlık yararı vardır. Bununla birlikte, iddiaların çoğu, karahindiba'nın insanlardaki etkinliğini kanıtlamak için ek araştırmalara ihtiyaç duyar.


Karahindiba besinler açısından zengindir ve bir kişinin diyetine veya günlük takviyelerine sağlıklı bir katkı olabilir. Herhangi bir takviyede olduğu gibi, diğer ilaçlarla olası riskleri ve etkileşimleri tartışmak için almadan önce bir doktorla konuşmak en iyisidir.


Karahindiba takviyeleri bazı sağlıklı gıda mağazalarında bulunur ve çevrimiçi. İnsanlar ayrıca satın alabilir karahindiba kökü çayı.

Düzenlendi... Serkan BEKİROĞULLARI (Kasım 5 '20)
Paylaş: